"One of the most effective ways to overcome anxiety is to try to shift the focus of attention away from self and toward others. When we succeed in this, we find that the scale of our own problems diminishes. This is not to say we should ignore our own needs altogether, but rather that we should try to remember others' needs alongside our own, no matter how pressing ours may be."

H.H. The XIVth Dalai Lama 

"Una de las formas más efectivas para superar la ansiedad es tratar de cambiar el foco de atención de nosotros hacia los demás. Cuando triunfemos en esto, encontraremos que la escala de nuestros problemas disminuye. Esto no quiere decir que debemos ignorar nuestras necesidades totalmente, sino más bien debemos recordar las necesidades de los demás junto con las nuestras, no importa que tan apremiantes las nuestras puedan ser."

S.S. El XIV Dalai Lama